Pole house
Bienvenue chez Pole House,
Bienvenue chez vous !
Au programme
Ils comprennent un échauffement, l’activité et un étirement.
Important : l'inscription est possible tout au long de l’année.
Pole dance
Un cours mixant des acrobaties autour de la barre fixe (static) ou tournante (spinning) adapté à chaque niveau : de l’initiation à l’avancé. Tout le monde y est le bienvenu !
Pole Flow
Un cours axé sur la fluidité des mouvements, les transitions et la danse. C’est le moment de libérer votre créativité polesque ! La musique comme élément central vous permet de vous concentrer sur votre corps, vos mouvements et surtout sur le développement de votre style.
Souplesse / mobilité
Un cours d’assouplissement dans lequel chacun progresse à son rythme. Idéal pour améliorer votre souplesse de manière générale. La barre peut-être utilisée comme outil mais pas systématiquement.
Pole Renfo
Un cours axé autour du conditionnement physique avec la barre comme outil de renforcement musculaire. Focus sur le travail en force, résistance et gainage.
Equi / Handstand
Venez découvrir l'univers des équilibres avec ou sans barre. Aussi ludique que sportif, vous allez devenir accro ( oui encore :)) L’équilibre (ou handstand en anglais) est l'acte de se tenir dans une position stable et renversée à la verticale en équilibre sur les mains ou sur les avant-bras. Les équilibres peuvent avec ou sans barre de pole.
Exotic
C’est une danse sexy, très technique, acrobatique et cardio qui travaille également la mobilité et la souplesse. Discipline s’exerçant avec la barre mais également au sol (floorwork).
Sexy fit
Le Sexy Fit est un cours complet alliant renforcement musculaire, cardio, mobilité, souplesse et coordination, le tout avec des mouvements sexy.
A la demande
- Cours privé ou semi-privés (2 personnes)
Pour ceux qui ont besoin d’un peu plus d’intimité ou l’envie d’apprendre ou d’approfondir certaines techniques précises.
- EVJF, anniversaire (adulte ou enfant), teambuilding
Envie de célébrer de manière originale ? Vous êtes au bon endroit !
1h30 rien que vous & moi à découvrir ensemble l'univers de la pole dance.
Si vous avez des requêtes, des envies, une musique qui vous relie, n'hésitez surtout pas à m'en faire part, je me ferai un plaisir de vous contacter une séance sur mesure !
Nombre de participants : minimum 3 et maximum 12.
Réservez dès à présents votre séance dans la page tarif et je vous recontacterai afin de définir ensemble votre créneau idéal.
- Envie d'autonomie ?
Il est possible d’accéder au studio sans supervision de professeur. N’hésitez pas à en faire la demande.
Encore +
- Ateliers du week-end
Des séances plus longues, en week-end, avec différentes thématiques autour de la Pole : Pole exotic (danse plus sensuelle, avec ou sans chaussures à talon), Pole Duo, Pole Figure méga Instagrammable...
- Ateliers sexo
Des ateliers d’échange autour de la sexualité (pas nécessairement en lien avec la pole), en collaboration avec Margot Maurel, ostéopathe / sexologue, également poleuse.
Exemples : « Sexualité et idées reçues : ce que l’on pense connaitre et ce qu’on aurait aimé savoir »,« S’épanouir au 3ème trimestre et préparer le post partum », « Impact de la Pole dance sur l’image du corps et de l’estime de soi dans la sexualité », « Sexualité masculine et parentalité ».
- Stage vacances scolaires
Des stages pour adultes, ados ou enfants mixant stretching, renforcement, flow et pole.
- Cours en ligne
En développement ...patience svp
Romane
Pole dance
Pole Flow
Souplesse / mobilité
Justine
Pole dance
Exotic
Sexy fit
Elodie
Pole dance
Equi / Handstand
Souplesse / mobilité
Pretty Quasar
Pole dance
Pole Flow
Sexy fit
Olivia
Pole dance
Souplesse / mobilité
Les niveaux en Pole dance
Initiation
C’est ici que l’aventure commence… Lors des cours d’initiation, vous y apprenez les bases, vos premiers spins - figures qui tournent - et tricks - figures d’accroche.
Vous apprivoisez la barre ainsi que la sensation addictive de tournoyer.
Débutant
C’est ici que l’aventure continue…
Vous solidifiez vos bases, apprenez de nombreuses nouvelles figures ainsi que des transitions afin de pouvoir les enchainer - combo. C’est également dans ce niveau que nous abordons les inversions (en toute sécurité bien sûr).
Intermédiaire
Ok vous êtes accro … Ce cours est conçu pour les élèves qui sont à l’aise avec les inversions basiques - open V, outside et inside -
Ce niveau élève votre pratique vers des spins plus impressionnants, des inversions plus avancées et des tricks plus challengeants. L’idée ici est de combiner votre apprentissage (technique et fluidité) pour apprendre des combos plus dynamiques et aériens.
Avancé
C’est plus de l’amour c’est de la rage… Ici on apprend à combiner gainage, endurance, souplesse, force, équilibre et le tout avec le sourire bien sûr.
Pour intégrer ce niveau, il est préférable de maitriser les figures suivantes : aerial V, brassmonkey, ayesha et shouldermont.
Réservez vos cours en 1 clic
Téléchargez l'application Pole House et réservez vos cours facilement et à tout moment.
Questions fréquentes
Envoyez-les moi, j'y répondrai avec plaisir !
La Pole dance c’est quoi ?
C’est une discipline sportive mêlant acrobaties et danse autour d’une barre métallique.
Qui peut faire de la Pole dance ?
Tout le monde ! Contrairement aux idées reçues, la Pole dance est accessible à tous et ne nécessite aucun prérequis. Elle peut être pratiquée à tout âge et aussi bien par les femmes que par les hommes, ados et enfants.
Pas besoin d’être athlète, fort.e, souple pour démarrer ce sport, votre plus grand atout sera votre curiosité.
Pourquoi être si peu habillé.e ?
Il s'agit d'une nécessité physique, les vêtements standards n'accrochant pas le métal de la barre, la peau doit y être directement en contact. Ce sont en effet les différentes parties du corps qui servent d'accroche. Toutefois, pas besoin d’arriver en maillot de bain.
En fonction de l’activité choisie, vous serez amenés à être plus au moins habillés mais surtout vous ne serez jamais forcés à vous mettre en short / brassière si vous ne le sentez pas. Chacun progresse à son rythme face à l’image de son corps. Et nous savons tous que cela peut être un sujet complexe.
Comment accéder au studio ?
Que ce soit sur Waze ou Google map, je vous invite à taper "Pole House" et non l'adresse postale. En, effet, l'adresse telle quelle ne vous emmènera pas au bon endroit. Le studio est accessible via la Place Gabriel Péri.
En voiture : Pole House est entouré de commerces, restaurants, etc et donc de nombreuses places (payantes qui deviennent gratuites dès 19h30 et de 13h à 14h du lundi au samedi). Les plus petites rues aux alentours proposent également des stationnements gratuits ( rue des bois, rue Léon Cladel, rue Ernest Morlet, etc). Il y a également un parking Indigo juste en dessous du studio ( le Gabriel Peri). Toutes les informations détaillées --> https://www.sevres.fr/se-deplacer/stationnement/
En transport :
- La gare Sèvres-Rive Gauche se situe à 700m (ligne N) et la gare Sèvres-Ville d'Avray se situe à 950m ( ligne L & U)
- Le métro le plus proche est celui du Pont de Sèvres (ligne 9) et de nombreux bus desservent le coin
- Il y a également une station Vélib (n°23101) à quelques mètres du studio (Grande Rue - Europe)
- Pour les 2 roues, il est possible de se garer juste en face de la porte du studio.
Bravo vous êtes arrivés !
Dernière petite étape : vous passez la première porte puis la seconde. Ensuite vous continuez tout droit dans le couloir, en suivant les beaaaaaaux panneaux... encore quelques mètres et TADAM à votre gauche, ça y est vous êtes devant le studio. L'entrée se fait par la porte simple. Bienvenue !